Mentaltraining

Was heißt Mentaltraining? Mentaltraining heißt übersetzt: Training des Geistes. Das bedeutet, dass ich meinen Geist bewusst trainieren und durch "Überwachung" der eigenen Gedanken auch mein Leben in die richtige Richtung lenken kann. Dafür spricht das Gesetz der Resonanz: Positives zieht Positives an, Negatives zieht Negatives an!

Mentaltraining hilft in JEDER Situation. Unverständlich, dass dieses Wissen noch nicht in der Schule vermittelt wird (vereinzelte "Projekte" gibt es schon - mit hervorragendem Erfolg). Denn gerade unsere Gedanken tragen hauptsächlich dazu bei, wie es uns geht. Ob ich gesund oder krank bin, erfolgreich oder nicht erfolgreich bin, hängt zu einem großen Teil von meiner Einstellung ab.

1818 äußerte der deutsche Arzt Heinroth die Ansicht, dass körperliche Krankheiten psychische Ursachen haben. (Damals wurde er ausgelacht – nicht wegen der Selbstverständlichkeit der Sache, sondern wegen der abwegig erscheinenden Idee.) Heinroth nannte dies damals schon Psychosomatik.

Schon Sokrates verkündete vor rund 2400 Jahren „Es gibt keine von der Seele getrennte Krankheit des Körpers“.

Unsere Lebensumstände hängen ganz entscheidend davon ab, was wir denken und fühlen und auch unsere Erfolge oder Misserfolge werden maßgeblich von unseren Vorstellungen und Einstellungen verursacht. Erfolg oder Misserfolg spielt sich zu mehr als 80 Prozent in Ihrem Kopf ab. Wir alle wollen glücklich sein, kennen und schaffen aber die Voraussetzungen dafür oft nicht.

Mit Mentaltraining lernen Sie Ihre Gedanken zielgerecht zu bestimmen. Je weniger Sie über Ängste und Sorgen nachdenken, desto weniger Gefahr besteht darin, diese Ereignisse anzuziehen. Gedanken kommen nicht einfach so, sie sind auch nicht einfach hinzunehmen. Gedanken sind wertvoll. Und das Einzige, was Sie immer kontrollieren können, ist Ihr gegenwärtiges Denken. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf das was Sie wollen und nicht auf das, was Sie nicht wollen.

Mentaltraining hilft Ihnen in Ihrem Leben bei den verschiedensten Problemen, angefangen bei Schlafstörungen, allgemeinem Unbehagen, Ängsten, Ärger, Frustsituationen, Misserfolgen, etc. Durch die geistige Einstellung, kombiniert mit Meditationen wird im Körper Stress und Unbehagen abgebaut. Es ist ein Erlebnis und es liegt in Ihrer Hand durch dieses Training die Basis für ein erfüllendes, bewegendes und somit auch glückliches Leben zu machen.

Sie werden erkennen, dass dieser Augenblick der einzige Moment in der ganzen Ewigkeit ist, der wirklich wichtig ist, denn nur in diesem Augenblick leben Sie und nur in diesem Augenblick bestimmen Sie Ihr Schicksal und können so Ihr Leben bestimmen. Was geschehen ist, ist vergangen und kann nicht mehr rückgängig gemacht werden. Sie können zurückblicken und sich über viele Ereignisse freuen. Und wenn es nicht so gut gelaufen ist, dann haben Sie hoffentlich daraus gelernt, damit es nicht wieder so kommt.

Sie säen in jeder Minute Ihres Lebens Ursachen, bewusst oder unbewusst, die sich dann als Glück oder Leid, als Krankheit oder Wohlbefinden, mit einem Wort als Schicksal manifestieren. Säen können Sie täglich was Sie möchten, ernten hingegen nur das, was Sie gesät haben. Also warum nicht alles bewusst verursachen? Wenn Sie denken, kreieren Sie daher in jeder Sekunde Ihres Lebens und erschaffen so permanent Dinge, ob unbewusst oder bewusst.

Täglich denkt ein Mensch etwa bis zu 50.000 Gedanken. Aufgrund unserer Lebensumstände, der vergangenen Erfahrungen und unserer „Lehrzeiten“ haben wir gelernt, eine große Anzahl dieser Gedanken negativ zu denken. Die Uni-Tübingen hat festgestellt, dass Menschen etwa zu 85 % destruktiv denken. Das ist eindeutig zu viel!

Mit unseren Gedanken erzeugen wir unsere „innere Realität“ – und daraus entsteht dann die äußere. Wenn Sie glauben, dass nach guten Zeiten die schlechten folgen müssen, dann wird es auch so sein. Muss das wirklich so sein? Nach einem Hoch kommt immer ein Tief? Nach der Sonne folgt immer Regen? Kennen Sie diese Aussagen?

Ist das Glas nun halb voll oder doch halb leer? Dieser berühmte Satz prägt unsere Grundeinstellung. Derjenige, der glaubt vieles nicht zu schaffen, wird vieles nicht schaffen. Wenn er doch etwas schafft, dann nur mit einem hohen Aufwand und viel Kraft. Hingegen wird derjenige, der glaubt etwas leicht zu schaffen, vieles auch erreichen. Und wenn er einmal etwas nicht schafft, sucht er nach Möglichkeiten, es doch zu schaffen. Diese Person lernt aus seinen Fehlern und findet dadurch mehr Möglichkeiten, sein Ziel zu erreichen. Immer und immer wieder.

Darum ist es an der Zeit seine Gedanken und vor allem die persönlichen inneren Überzeugungen über uns selbst - laufend zu kontrollieren. Nur Sie alleine vermögen die riesige Kraft in Ihnen zu steuern. Sie bestimmen Ihre Zukunft.

Sie können heute beginnen, eine Veränderung herbeizuführen. Der Augenblick dieser Macht ist jetzt.

Sie sind niemals festgefahren. Es ist gleichgültig, wie lange Sie negativ gedacht haben.

Es beginnt eine neue Qualität, wenn Sie glauben, dass nach einem Tief immer ein Hoch kommt. Wenn nach dem Regen immer wieder Sonnenschein folgt. Und wenn Sie sich darüber freuen, wenn Ihr Glas noch halb voll ist. Widmen Sie sich neuen Dingen und genießen Sie es, Ihre Ziele zu erreichen. Leben Sie die schönen Seiten im Leben. Und wenn Sie einmal etwas nicht schaffen, dann freuen Sie sich darüber so wie Thomas Edison (der Erfinder der Glühbirne) sich freute. Thomas Edison wurde damals gefragt ob er es nicht mühselig findet, denn immerhin hat er schon über 2000 erfolglose Versuche hinter sich. Er meinte darauf voller Zuversicht: „Bald haben wir es geschafft, immerhin kennen wir schon 2000 Möglichkeiten, wie es nicht funktioniert!“ Na das nennt man Zuversicht. Die hat sich aber auch gelohnt.

Also nutzen Sie die Chance, Fehler zu machen und lernen Sie daraus. Werden Sie jeden Tag ein bisschen besser als den Tag zuvor. Seien Sie stolz auf Ihre Erfolge, auch wenn sie noch so klein sind. Und bleiben Sie konsequent dabei, Ihre Gedanken immer wieder zu kontrollieren, damit die alten Muster nicht wieder durchdringen können. Denn im großen Spiel des Lebens sind Sie Spieler und nicht Spielfigur.

Abschließend noch ein paar kleine Tipps die Sie sofort anwenden können:

Thymusdrüse: Ca. 10 Sekunden klopfen. Dadurch wird die Thymusdrüse stimuliert und angeregt und Sie werden gestärkt.(Die Thymusdrüse erstreckt sich ungefähr vom Ansatz des Schlüsselbeins bis zum Ansatz des vierten Rippenpaares in der Mitte der Brust zwischen den Brustmuskeln. Nach den heutigen Erkenntnissen ist die Thymusdrüse vor allem in den ersten Lebensjahren von großer Bedeutung für die Entwicklung des Immunsystems. In ihr entstehen Lymphozyten und Antikörper. Microsoft ® Encarta ® Enzyklopädie 2004. © 1993-2003 Microsoft Corporation. Alle Rechte vorbehalten.)

Kraftatmung: 4/11er-Atmung, das heißt 4 Sek. einatmen und 11 Sek. ausatmen.
Verbinden mit Lebensqualität. Beim Einatmen Licht und Sonne über Ihnen imaginieren (vorstellen). Beim Ausatmen lassen Sie das Licht in Sie hineinströmen. Stellen Sie sich vor, wie Sie nach jeder Einheit voller mit Energie werden, bis Sie vollkommen „gefüllt“ sind. Verbinden Sie diese Übung mit den Gedanken: Energie, Kraft, Gelassenheit, Ruhe, Harmonie.

Mentaltraining – Die Chance das Leben schöner zu gestalten. www.RE-agieren.at.